こんにちは。Mono Dental Clinic神田富山町です。

「朝起きたときに口臭が気になる…」
「家族に口臭を指摘されたことがある」
「毎日歯磨きをしているのに、なぜ口臭がするの？」

このようなお悩みをお持ちの方は少なくありません。

口臭の原因は一つではなく、お口の状態や生活習慣によってさまざまです。

今回は、口臭の主な原因や、朝だけ口臭が強くなる理由、ご自宅でできる予防方法についてご紹介します。

口臭の約9割はお口の中が原因

実は、口臭の多くはお口の中に原因があるといわれています。

主な原因には次のようなものがあります。

• 舌についた汚れ（舌苔）
• 歯周病
• 虫歯
• 歯垢の蓄積
• 詰め物や被せ物の周囲の汚れ
• お口の乾燥

そのため、「胃が悪いから口臭がする」と思われることもありますが、実際にはお口の中を改善することで口臭が軽減するケースが多くあります。

朝だけ口臭が強くなるのはなぜ？

「朝起きたときだけ口臭が気になる」という方も多いのではないでしょうか。

これは決して珍しいことではありません。

寝ている間は唾液の分泌量が少なくなります。

唾液には、お口の中を洗い流し、細菌の増殖を抑える働きがありますが、睡眠中はその働きが弱くなります。

その結果、お口の中の細菌が増え、においの原因となるガスが発生しやすくなるため、朝は口臭が強く感じられるのです。

起床後に歯磨きをしたり、水を飲んだり、朝食を食べたりすると唾液の分泌が促され、多くの場合は自然に改善します。

舌の汚れも口臭の原因に

舌の表面を鏡で見たとき、白っぽい汚れが付いていることはありませんか？

これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれ、細菌や食べかす、古くなった細胞などが付着したものです。

舌苔が多くなると、口臭の原因となることがあります。

ただし、強くこすり過ぎると舌を傷つけてしまうため注意が必要です。

専用の舌ブラシややわらかいブラシを使い、優しく清掃することをおすすめします。

歯周病による口臭は注意が必要

歯周病は、歯ぐきの炎症だけでなく、口臭の原因にもなります。

歯周病菌は、お口の中で「揮発性硫黄化合物」と呼ばれるにおいのもととなるガスを発生させます。

また、歯周病は初期の段階では自覚症状が少ないため、「口臭が気になって受診したら歯周病が見つかった」というケースも珍しくありません。

歯ぐきから血が出る、歯ぐきが腫れる、歯石が気になるという方は、一度歯科医院で検査を受けることをおすすめします。

毎日のセルフケアと定期検診が口臭予防につながります

口臭を予防するためには、毎日のセルフケアが欠かせません。

• 歯ブラシだけでなくデンタルフロスや歯間ブラシも使用する
• 舌の汚れをやさしく清掃する
• 水分をしっかり摂り、お口の乾燥を防ぐ
• 定期的に歯科医院でクリーニングを受ける

さらに、歯科医院では歯石やバイオフィルムなど、ご自身では落としきれない汚れを除去し、お口の状態に合わせたセルフケア方法をご提案できます。

気になる口臭は一人で悩まずご相談ください

口臭は、とてもデリケートなお悩みです。

しかし、原因を知り、適切なケアを行うことで改善が期待できる場合が多くあります。

Mono Dental Clinic神田富山町では、お口の中の状態を確認するだけでなく、唾液検査を行っています。

唾液検査では、虫歯や歯周病のリスク、唾液の働き、お口の清潔さなどを確認できるため、検査結果をもとに患者様一人ひとりに合った予防方法やセルフケアをご提案しています。

「朝だけ口臭が気になる」「自分では気づかないけれど心配」「家族に口臭を指摘されたことがある」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

毎日のセルフケアと定期的な歯科検診、そしてご自身のお口の状態を知ることが、健康なお口への第一歩です。