こんにちは、Mono Dental Clinicです✨

「キシリトール」という言葉、みなさん一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

ガムのCMなどで「虫歯予防に良い」と紹介されることが多い成分です。

今回は、そのキシリトールについて、基本的な情報や歯への働き、使うときの注意点をお伝えします。

キシリトールとは？

キシリトールは「糖アルコール」という天然由来の甘味料の一種です。

果物や野菜、トウモロコシの芯などに含まれており、人工甘味料ではありません。

砂糖と同じくらいの甘さを持ちながらカロリーは約3分の2ほど。

血糖値をほとんど上げないため、健康志向の方やダイエット中の方にも人気です。

キシリトールが歯に良い理由

１. 虫歯菌のエサにならない

砂糖は虫歯菌（ミュータンス菌）のエサになり酸を出しますが、キシリトールは代謝されないため酸を作りません。結果、歯が溶けにくくなります。

２. 虫歯菌の活動を弱める

キシリトールを続けて摂ることで、虫歯菌の数や働きを弱めることが報告されています。

３. 唾液の分泌を促す

キシリトールガムを噛むと唾液が増え、口の中が中性に保たれます。唾液には歯を修復（再石灰化）する働きがあるため、虫歯予防に効果的です。

取り入れ方

• ガムやタブレット、歯磨き粉などで手軽に摂取できます。

• 選ぶときは「キシリトール100％配合」と書かれたものがおすすめ。

•毎日継続することで効果が高まります。目安は1日3回、合計で5g以上が理想です。

注意点

１. 摂りすぎに注意

消化吸収されにくいため、取りすぎるとお腹がゆるくなることがあります。

２. ペットには危険

犬などが摂取すると中毒を起こす恐れがあるため、必ず手の届かないところに保管しましょう。

まとめ

キシリトールは、甘味料でありながら虫歯予防にも役立つ優れた成分です。

特にキシリトールガムは、虫歯菌の働きを弱めるだけでなく、噛むことで唾液の分泌を促進し、歯の再石灰化を助ける効果もあります。

また、口臭の予防や気分転換、顎の筋肉を使うことでお口まわりの健康維持にもつながります。

キシリトールを日常にうまく取り入れながら、毎日の歯磨きや定期検診と組み合わせて、虫歯になりにくいお口づくりを目指しましょう☺️